Vasaloppsläger i Saxnäs!

Vi kör nu för andra året vårat uppskattade vasloppsläger!

Datum 24-27/1-2019

Ska du åka något långlopp eller vill inspireras, träna teknik och mängdträning så är detta något för dej! Vill du utvecklas som skidåkare, komma i gång med längdåkningen och träna på riktig natursnö i vacker fjällmiljö så passar detta läger även dej.

Träna inför Vasaloppet, Tjejvasan och andra utmaningar.

Nu har ni möjlighet att träna längdåkning med erfarna instruktörer i härliga Saxnäsfjällen, där många landslagsåkare också tränar. Vi har stor erfarenhet av längskidåkning och har tävlat på landslagsnivå och genomfört många vasalopp.

Ska du åka vasaloppet för första gången eller har du redan avverkat några lopp så är detta lägret för dej. Vi anpassar träningen så att alla kan utvecklas på sin nivå!

Vi erbjuder individuell coachning, teknikträning, styrketräning på skidor och MAQ träning. Ni får även tips om uppladdning, vallning, hur går det till i starten och mycket mer.

Ta chansen att få ett personligt upplägg. Vi erbjuder personliga program, mot en kostnad.

Missa inte detta tillfälle till förberedelser inför det stora loppet. Vi erbjuder tre dagar med helpension och massor av träning! Boka in helgen i din kalender så ses vi. Program finner du nedan.

Pris för 3- nätter med helpension erfarna instruktörer och massor av träning, 3585kr.

Boka  på info@saxnas.se eller 0940-37700.

Vid funderingar, frågor kontakta Åsa 070-5731664 Karin070-6872993

 

Torsdag

18.00-20.00 Incheckning och middag

20.00 Informationsträff

Fredag

07.00-08.00 Frukost

08.30-9.30 Teknik stakning

9.30-11.30 Distansträning fokus stakning.

9.30-10.30 Personlig analys stakning för de som önskar.

12.00-13.00 Lunch

13.30-14.00 Uppladdning frågor

14.30-15.30 Diagonalåkning

15.30-17.00 Distansåkning

18.30-19.30 Middag

19.30-20.30 ca vallning och utrustning.

20.30 Valla dina skidor med hjälp av oss instruktörer.

Lördag

07.00-07.30 Yoga

07.30-08.30 Frukost

09.00- 10.00 Teknik saxning och backträning.

10.00-11.00 Personlig analys för de som önskar.

10.00-12.00 Uthållighetsträning

12.30-13.30 Lunch

14.00-14.30 tävlingsdagen: vad händer på morgonen

14.45-15.45 Intervallträning

15.45-17.00 Distansåkning

16.00-17.00 Maq träning. Funktionell styrketräning som bland annat Svenska skidlandslaget kör.

18.30-20.00 Middag

Söndag

07.00-07.30 Pilates

07.30-08.30 Frukost

09.00- 10.00 Balansträning och spårbyte

10.00- 11.30 Stakning och uthållighet

11.40- 12.00 Avslut och utvärdering

12.00 Lunch och utcheckning

Boka på info@saxnas.se eller 0940-37700