Hemavan 13-15/9-2024

ÅK-har laddat upp en fullmatad Weekend i natursköna Hemavan.

Kicka igång träningen efter semestern med en långhelg i vacker fjällmiljö och massor av utmanande, inspirerande, lärorika, roliga och pulshöjande träningspass.

Ni kan vandra längs den världsberömda kungsleden, plocka svamp eller bara njuta av fjälltopparna och träning i storslagen fjällmiljö.
Vi utnyttjar givetvis den härliga naturen och fjällmiljön för våra pass.
Vi erbjuder en weekend för dig som vill komma igång efter sommaren, vill starta nya vanor, börja träna eller vill ha inspiration till din träning. Upplägget vi kör fungerar både för erfarna och nybörjare där alla kan hitta sina egna utmaningar. Vi fokuserar även på funktionell och säker träning. Vår förhoppning är att kunna inspirera dig och förmedla vår kunskap och träningsglädje.
Vi instruktörer som kommer att träna med er(Åsa och Karin) har en gedigen tränings/tävlings-bakgrund och har jobbat 30 år inom träningsverksamhet. Dessutom har vi 8-års erfarenhet av träningsresor. Mer information om oss finns under respektive flik; Karin och Åsa.

Pris: 3495kr (Boka på :info@fjallcenter.se eller ring nr 0954-300 02)

I priset ingår förutom alla träningspass:

  • Hotellrum (2 nätter)
  • 2 Frukost 
  • 3 Lunch 
  • 2 Fika
  • 2 Middag
  • Träning

För information och frågor angående träning, utrustning och annat hör av er till Åsa på nr 070-5731664 eller Karin 070-6872993.

Det går också att boka ett dagpaket: en heldag som inkluderar mat och träning som finns på schemat den dagen. Pris:995kr

Schema

Fredag

11.40-12.00 Samling

12.00-12.45 Lunch

13.15-14.45 Stavpass med teknik och intervaller i backe.

15.45-16.30 MRL (mage rumpa lår)

16.35-17.10 Fika

17.15-17.45 Tabata, styrka

17.45-18.00 Rörlighet , pilates

19.30- Middag

Lördag

07.30-08.00 Yoga

8.00- 9.00 Frukost

09.30-11.30 Fjälläventyr (Vi jobbar styrka, spänst och intervaller på fjället)

12.00 -13.00 Lunch

13.15-14.15 MAQ

14.30-14.50 Löpskolning

14.50-15.30 Löpintervaller

16.00-16.45 80-talspass

16.50-17.20 Rörlighet

18.30-Middag

Söndag

07.30-08.00 Yoga

08.00- 09.00 Frukost

09.30-11.30 Mixpass

11.30 Utvärdering / avslut

12.00- Lunch

Info om hotellet och betalning:

Bokning sker genom att skicka ett e-mail innehållande namn, e-mailadress och eventuell specialkost till info@fjallcenter.se eller ring nr 0954-30002.

Avbokning sker senast 14 dagar innan ankomst för att hela beloppet skall betalas tillbaka.  Detta avser bokningen av rummet samt anmälningsavgiften.