Datum: 18-19/2-23  Pris per person i dubbelrum 2470kr (enkelrums tillägg 300kr)

Välkommen på SPA och tränings helg med fokus på skidåkning. Passa på att träna tillsammans med andra för bli en bättre skidåkare. Med rätt teknik blir det så mycket roligare. Alla kan delta utifrån sin egen nivå. Vi kommer även att köra styrkepass inomhus.

Vi har en minimigräns på 8st deltagare för att köra och en maxgräns på 16 deltagare.

Bokning: Kopiera och klistra in denna länk så kommer ni in på Capeeast bokningsida.
https://booking.capeeast.se/se/package/list

Vid frågor kontakta Karin 070-6872993 eller karin@akpt.se

preliminärt program finner ni nedan.

Lördag

9.30-10.00  Uppstart och välkomstfika

10.15-11.45 Skidteknik diagonal och stakning

12.00-13.00 Lunch

13.15-14.15 Skidteknik stakning med frånskjut och balans

14.30-15.00 Fika

15.00-15.45 Maq styrka och rörlighet

17.00 Middag 2 rätters

19.00 Spa

Söndag

7.30-8.00 Morgonjogg eller Rörlighetsträning

8.00-9.00 Frukost

9.15-10.45 Skidteknik utför och uppför, skicross

11.00-11.45 Bodytoning ( styrka med gummiband)

12.00-13.00 Lunch

13.15-14.15 Tabata, stretch och avslut

14.15 Fika