Datum: 10-11/2-24 Pris per person i dubbelrum 2520kr (enkelrums tillägg 300kr)
Välkommen på SPA och tränings helg med fokus på skidåkning. Passa på att träna tillsammans med andra för bli en bättre skidåkare. Med rätt teknik blir det så mycket roligare. Alla kan delta utifrån sin egen nivå. Vi kommer även att köra styrkepass inomhus.
Vi har en minimigräns på 8st deltagare för att köra och en maxgräns på 18 deltagare.
Bokning: Kopiera och klistra in denna länk så kommer ni in på Capeeast bokningsida.
https://booking.capeeast.se/se/package/list
Vid frågor kontakta Karin 070-6872993 eller karin@akpt.se
preliminärt program finner ni nedan.
Lördag
9.30-10.00 Uppstart och välkomstfika
10.15-11.55 Skidteknik diagonal och stakning
12.00-13.00 Lunch
13.15-14.30 Skidteknik stakning med frånskjut och balans
14.30-15.00 Fika
15.00-16.15 Maq styrka och rörlighet
17.00 Middag 2 rätters
19.00 Spa
Söndag
7.30-8.00 Vi väcker kroppen med lite rörlighetsträning
8.00-9.00 Frukost
9.15-10.30 Skidteknik utför och uppför, skicross, pulsträning
10.45-11.50 Skateteknik för de som önskar. Växel 2-5. Övriga kör ett distanspass och jobbar med tekniken.
12.00-13.00 Lunch
13.15-14.30 Bodytoning (styrka med gummiband), stretch och avslut
14.30 Fika
