Schema 2025
- För eventuella ändringar, inställda pass, på grund av helgdagar och annat, se nedan och behöver vi ställa in ett pass med kort varsel på grund av sjukdom så meddelas det under fliken ÅK-nytt
- Det går bra att starta när som helst under perioden. Vill ni vara med så dyk upp på ett av passen nedan.
- Köldgräns är -16 grader. Är det -16 eller kallare så kör vi inga pass. Vi tar beslut en timme före passet. Visar termometern på skidstadion -16eller kallare grader så blir passet inställt.
- ÅK- aktiviteter sker på egen risk. Eventuelle skador och trauman kompenseras inte. All activities take place at your own risk. Any injuries or trauma are not compensat
- Seniorträning finner ni längst ner.
Vecka 19 Startar vi barmarkssäsongen på riktigt med vårat jubileum Måndag 5/5 kl 18.30.
Maj
Måndag kl 18.30-19.25
Tabata intevaller och core/yoga: stavtabata/löptabata vi kör tabata intervaller där man väljer att köra med stavar eller springa.
Onsdag kl 18.30-19.25
Stavpass/styrka: Traditionellt stavpass där vi jobbar med olika tekniker av stavgång. Vi lägger även in lite styrka blandat i passet eller på slutet.
Torsdag kl 19.00-19.45 eller lördag kl 09.30-10.15
Vi lägger ut torsdag eller lördag senast fyra dagar innan.
V.22 (Kristihimelfärd) V23 (Pingsthelg) kör vi inget torsdag eller lördagspass
Dessa torsdagar kör vi: 8/5, 22/5
Dessa lördagar kör vi: 17/5
Åk-Mix. Vi blandar och mixar mellan olika pass, exempelvis Grit cardio, Grit strength, löpskolning, Hiit, cross pass, core och power pilates. Här kan allt hända och mixas.
Seniorträning
Vi kör seniorträning Måndagar kl 11.30-12.15 och Onsdagar10.00-10.50.
För mer information se under fliken senior träning.
Terminen slutar: Onsdag 7/5.