Träningshelg Storforsen 1-2/10
”Imponerad över mej själv att jag orkade, härligt gäng som peppade varann.”
” Roligt utmanande och inspirerande”.
”Bra träning då det finns olika nivåer på passen som passar alla. Både det som är bra tränade och lite mindre bra. Bra instruktioner från er ledare.”
”Energi både för kroppen och knoppen. Vi återkommer!”
Träningsweekend Saxnäs 25-28/8
”Tycker det är fantastiskt roligt och trevligt att få träna och umgås i grupp där man peppar, avdramatiserar och får träningen att kännas som ett naturligt inslag i vardagen.
Tack för all pepp och glädje tillsammans, jag kommer att le i många veckor framöver.”
Kicki Boman
”Härlig träningshelg! Roligt och utmanande tränings upplägg. Peppande instruktörer, härlig utsikt, nya vänner och inte minst inspiration till att orka lite till!”
Helena Raihle
Tränings och spa helg Cape East 12-13/2-2022
Jag har fått motivation, nya övningar- underbart roligt ni är fantastiska.
Som vanligt suveräna pass och suveränt ordnat.
Bra upplägg, variation och stöd från instruktörerna.
Roligt och fint att man kan anpassa till formen.
Bra att se att uteträning funkar på vintern också.
Längdåkningsweekend Saxnäs 20-23/1-22
Jag kände direkt att när jag provade de tips jag fick hände något med åkningen/ Kristina
Har fått flera tips på hur jag kan förbättra min åkning som jag tar med mig hem/ Sia
Bra nivå gick att köra sitt eget tempo även om vi låg på olika nivå.
Jag har fått många bra tips och bekräftelse på att jag gör viss sker rätt.
Skidläger skate 11-12/12-2020
Tydliga genomgångar. Bra personlig feedback. Jag har fått bättre kontroll på växlarna.
Bra med individuell coaching.
Mycket bra med genomgång av växlar/teknik. Jag vet vad jag ska träna på nu.
Tjejläger klassisk teknik 2-3/1-2021
Träningen var givande, förståelse och aha-upplevelse.
Jag har fått mycket att tänka på, det känns mycket mer roligt att fortsätta åka skidor nu.
Har äntligen förstått hur man åker skidor.
tränings weekend i Saxnäs 27-30/8-2020
”Bra upplägg med mycket träning. Bra variation på passen att man kan delta efter den egna förmågan. Myrlöpningen var jätterolig, bra att ni peppade hela tiden. Tack för en superhelg! Sandra
Jättebra! Allt efter ens egen förmåga. Satsfjället var magiskt. Kul att det var mycket uteaktiviteter och att få se olika platser.
Sammanfattningsvis en helt fantastisk träningsweekend där både kropp och själ fått massvis av ny energi!
Jag klarade av samtliga pass. Känner mej starkare.
Nu är det bara att fortsätta. Lärt mig att göra armhävningar.
Stavgång-löpning kommer jag att köra mer av. Uthålligheten har utvecklats- jag orkar mer än vad jag tror.
Vasaläger i Saxnäs 23-26/1-2020
”Trevligt och givande läger även för nybörjare. Lagom stor grupp och i en mysig omgivning. Bra mix av pass med allt från yoga till skidteknik.”
”Jag är ofta positiv och kanske romantisk men jag är sjukt nöjd” Mikael Haslestad
Tjejläger klassiskteknik 30/11-1/12-2019
Vi hade perfekta förhållanden och fantastiska dagar uppe på ormberget. Nedan följer några kommentarer och bilder.
”Bra helg! Jag hade aldrig kunnat lära mej den här tekniken på egen hand. Nu vet jag vad jag ska tänka på för att fortsätta utvecklas.”
”Bra med start från grunderna och hela tiden individuell feedback.”
”Genomtänkt. Bra övningar för att få in rörelserna. Bra coachning med klara instruktioner. Bra träning rent fysiskt- jobbigt och kul. Omväxlande”
”Jobbigt på ett bra sätt, varierande, roligt”
”Gemenskap, utvecklande, utmaning, jättekul helt enkelt.”
Storforsen 5-6/10 och 12-13/10!
Vi körde två helger efter varann då det var så många som ville vara med!
Vädret var fantastiskt båda helgerna. Här är vi samlade framför forsen innan cross-passet.
Här kommer några kommentarer från deltagarna i storforsen: ”Mycket bättre än förväntat och de trevliga instruktörerna peppade till att ta i mer än vad man någonsin gjort.”
”så bra och peppande instruktörer! gör så att man ter i för kung och fosterland.”
”Roligt och inspirerande”
”80-tals mixen superkul!”
” Har utvecklas massor, fått idéer kring träning och blivit medveten om rörlighetsräning. Rörelseanalysen är viktig för alla”
Saxnäs 28/8-1/9
Vi har nått toppen i Klimpfjäll!
Vi hade härliga dagar i Saxnäs! Nedan följer några kommentarer.
”Tack för en toppenhelg, hem kommer man med träningsvärk, endorfiner och en påse med svamp.”
” En rolig, inspirerande och utmanande träningshelg i vackra Saxnäs av proffessionella och peppande instruktörer! Jag vill komma näst år också.” Jenny Lundmark
Vi har varit i storforsen igen, 25-26/5!
Vi var 29 positiva deltagare som kämpade hela helgen. Nedan ser ni ett urval av deras tanker kring helgen.
”jag är sugen på mer träning! Trots att man är helt slut”
”Helgen var mycket roligare än förväntat. Fått massor av inspiration och motivation”
”Varierande, mycket jobbigt men väldigt roligt!”
”Kul med många olika pass. Kul att testa nya grejer. Favoriterna var, tabata”, crossfit, power och löpskolning”
” Vi har haft en toppenhelg! Ni har fått oss att ge allt och klämt ur den sista orken vi hade. Vi kommer somna gott i natt”
Kommentarer vasalägret i Saxnäs 2019 ( ett urval)
”Anpassat efter individen, toppenbra!”
”Har lärt mej grunden i olika tekniker för att kunna åka effektivare och fortsätta utvecklas.”
” Ni var duktiga på att se alla bra och pedagogiska instruktioner” Alf
”Träningen var tuff och varierande. Jag har lärt mej åka skidor” Maria Haslestad
”Genom att ha fått hjälp med tekniken känner jag att jag har blivit effektivare i skidåkningen. Samt att jag orkar hålla ett högre tempo.”
”Mycket bra! Lagom längd på passen samt bra med feedback så man kunde justera det som var mindre bra på en gång”
”Ni har varit toppen! Ni har gjort min skidåkning mer glädjefylld och jag har fått boosta min teknik att bli bättre. Tack för i helgen!”
Tjejläger skate på Ormberget 2019!
”Kommentarer Oerhört lärorikt läger teori varvas med praktik. Både Åsa och Karin är mycket duktiga pedagoger och kan på ett enkelt sätt förmedla sina kunskaper. Jättekul att få bli tränad av PROFFS”
”Pedagogiskt, och det fanns utrymme till att lära sig i sin egen takt.” Maria Jonsson
”Perfekt upplägg med balans mellan att få ta ut sig och bli trött men också nöta och slipa teknik. Många poletter trillade ner tack var tydliga tekniktips.” Hanna Persson
Vasaloppsläger i Saxnäs 18-21/1-2017
Så här tyckte deltagarna (några kommentarer från utvärderingen)
Lasse tyckte ”Fantastiskt bra ledare som direkt korrigerade felaktigheter mycket bra och såg alla deltagare.”
” Mycket bra. Lärde mej mycket. Snabb feedback på fel och brister. Tydliga instruktioner”
” På vallakursen fick jag med mej många bra tips”
” instruktörerna var som vanligt väldigt duktiga, pedagogiska och engagerande”
”Jättebra! Bra grupp, träningen anpassad för alla oberoende nivå”
” Bra! Tydliga instruktioner och bra övningar” Toppenhelg/ läger med matnyttiga instruktioner. Tack från Helen!”
” Väldigt bra. Utförligt. Kul att den är anpassad för alla”
Anders ”Tränings upplägget är mycket bra med kunniga instruktörer. Logi och mat var suveränt”
”Bra varierande och man fick mycket skidåkning”
” fina rum, trevliga samlingsytor”
”Tycker om att varva innepass med utepass.”
”Ni hade mindre grupper, mer tid för personlig hjälp jämfört med andra läger jag varit på”
Skidläger för tjejer 2-3/12-2017
Kommentarer från deltagarna om tjejlägret på skidor.
”Håller hög klass som alla läger gjort. Förutom all träning så är det en fin stämning man blir glad i själen”
”Jag som nybörjare kände att jag verkligen fick hjälp från grunden och känner att jag fick självförtroende (genom ert sätt) att jag vågar och känner att jag lärt mej mycket.”
”Alla läger har varit jättebra (engagemang och kunnighet)”
”Roligt, varierande, lätt att ta till sig, bra med pepp och pet”
”Mycket lärorikt. Proffsigt. goda läraregenskaper. Alla får egen tid.”
Löparläger för tjejer i juni 2017
Vi körde sandlöpning som ett moment!
Löpteknik och styrka! Var ett annat moment under dagarna.
Vi firar ett år med ÅK!
Ett härligt pass med fika som avslutning.
Skidläger för tjejer 3-4/12 2016
Här är vi alla samlade!
Snöstorm är inget hinder för oss! Vi kör på i alla väder.
Lek på skidor är bra för balans och teknik.
Backträning i djupsnö. Bra för flåset och balansen.
Några kommentarer från lägret; ”Var en rolig och härlig helg trots vädret”
” Mycket nytt. Har inte åkt med instruktör sen 25 år tillbaks. Har fått mycket med mej att tänka på och öva på nu när jag ska åka själv.”
” Jag är jättenöjd och har fått en kick inför vintern! ”
” Bra genomfört. Bra att ni tog ett teori pass innan praktiskt utförande så vi hade bilden klar för oss hur det ska se ut.”
” Bra med olika svårighetsgrad på övningarna. Bra att dela upp i grupper.”
” Bra att det finns utrymme för olika nivåer, tydliga instruktörer”
” Bra att ni uppmärksammade alla! Bra att det var nivågrupperat. Ni var hjälpsamma och tillgängliga. ”
Träningshelg i Piteå
Träningsresa Turkiet
Bilder från våra ÅK-pass
