Kickstarta din utomhusträning!  (Det går bra att hålla avstånd utomhus)

Kom i gång med löpning, styrketräning, tabata och mycket mer. Vi går igenom visar och tipsar om hur ni kan träna på många olika sätt utomhus. Vill ni komma i gång med löpningen, förbättra löptekniken, få kunskap,  inspiration om hur ni bedriver styrketräning, pulsträning, intervaller utomhus och mycket mer, är detta dagen du inte ska missa!

Det blir en varierande dag med olika träningsformer för olika muskelgrupper och varierande intensitet. Har du svårt att komma i gång med att träna utomhus eller vill starta nya vanor är detta en dag du inte ska missa. Har du tränat flitigt under vintern och vill fortsätta hålla i gång så hjälper vi dej med inspiration och övningar mm.  Nybörjare som behöver en liten knuff för att våga orka och klara av att ta steget fullt ut och börja träna, häng på ni också. Vi kör söndag 17/5!

Vi håller till på ormberget och är utomhus hela dagen. Vi har begränsat antal deltagare så det är lätt att hålla avstånd till varandra.

Samling: Vid värmestugan uppe på berget.

Datum: Söndag 17/5-2020

Tid: k l 09.30-15.00

Platts: Ormberget

Pris: 650kr inklusive lunch.

Anmälan: Karin 0706872993. karin@akpt.se

Åsa 0705731664. asa@akpt.se

Har ni frågor funderingar så tveka inte att kontakta någon av oss Åsa eller Karin. För tele och mail se ovan.

Program

09.30-09.45 Samling, ( Värmestugan uppe på berget vid stora klockan) genomgång av dagen.

09.45-10.30 Löpskolning/löpteknik

10.40-11.30 Träningsmodeller för förbättring av löpteknik.

11.40-12.30 Lunch

12.30-12.50 Frågestund/ tips

12.50.13.00 Uppvärmning

13.00-13.50 Styrketräning, vi lär oss styrketräna effektivt med hjälp av den egna kroppen och naturen.

14.00-14.20 Tabata

14.25-14.50 Pilates/core

14.50-15.00 Avslut/reflektion

Hoppas vi ses Åsa och Karin