Längdåknings-weekend i Saxnäs 7-10/11, 2019

Åk skidor redan i början av november!

Starta skidåkningssäsongen redan i november. Nu har ni möjlighet att träna längdåkning med erfarna instuktörer i härliga Saxnäsfjällen, där många landslagsåkare också tränar. Vi som instruerar och coachar er har stor erfarenhet av längdskidåkning och har tävlat på landslagsnivå.

Ni får träna teknik, mängdträning, inomhuspass och vi hjälper er att utvecklas som skidåkare oavsett om du är nybörjare eller en erfaren skidåkare.

Har du som mål att genomföra något skidlopp i vinter eller vill koma i gång med din skidåkning  så är detta lägret för dej. Vi anpassar träningen så att alla kan utvecklas på sin nivå.

Vi erbjuder individuell coaching, teknikträning, styrketräning på skidor och MAQ träning.

Ta chansen att få ett personligt upplägg. 1 Vi erbjuder personliga program. 2 Vi erbjuder personlig teknikanalys med filmning, mot en kostnad.

Missa inte detta tillfälle att startaskidsäsongen tidigt och med rätt teknik. Vi erbjuder tre dagar med helpension och massor av träning! Boka in helgen i din kalender så ses vi. Program finner du nedan.

Pris för 3- nätter med helpension erfarna instruktörer och massor av träning, 3585kr.

I paketet ingår:

Logi i dubbelrum 3 nätter

3 st luncher

3 st Middagar

Frukostbuffé i 3 daga

Massor av träningspass att välja emellan

Individuell coachning

Bastu

Program

Torsdag

19.00-20.00 Incheckning och middag

20.00 Informationsträff

Fredag

07.00-08.00 Frukost

08.30-9.30 Teknik stakning

9.30-11.30 Skidvan med fokus på stakning.

9.30-10.30 Personlig analys stakning för de som önskar.

12.00-13.00 Lunch

13.30-14.00 Teoretisk teknikgenomgång

14.30-15.30 Diagonalåkning teknik

15.30-17.00 Skidvana/Distansträning

18.30-19.30 Middag

19.30-20.15 Grundläggande vallning

 

Lördag

07.00-07.30 Yoga

07.30-08.30 Frukost

09.00- 10.00 Teknik saxning och backträning.

10.00-11.00 Personlig analys för de som önskar.

10.00-12.00Skidvana/ Distansträning

12.30-13.30 Lunch

14.00-14.30 Pilates

14.45-15.45 Intervallträning

15.45-17.00 Skidvana/Distansträning

16.00-17.00 MAQ. Funktionell styrketräning som bland annat Svenska skidlandslaget kör.

18.30-20.00 Middag

Söndag

07.00-07.30 Yoga

07.30-08.30 Frukost

09.00- 10.00 Balansträning, kurvteknik och hur du åker nerför på bästa sätt.

10.00- 11.30 Vi jobbar med de olika teknikerna samt fri åkning.

11.40- 12.00 Avslut och utvärdering

12.00 Lunch och utcheckning

Boka på info@saxnas.se eller 0940-37700

Vid funderingar, frågor kontakta Åsa 070-5731664 Karin070-6872993