Höst och vinter 2019

  • För eventuella ändringar, inställda pass, på grund av helgdagar och annat, se nedan och behöver vi ställa in ett pass med kort varsel på grund av sjukdom så meddelas det under fliken ÅK-nytt
    Det går bra att starta när som helst under perioden. Vill ni vara med så dyk upp på ett av passen nedan 🙂
    För utepassen på Ormberget:
  • Skidåkning samling uppe på berget vid värmestugan
  • Vi har en köldgräns på 16 grader
  •  Samling vid liftstugan nere i slalombacken för stavgång
  •  Samling nedre parkeringen ormberget för löpskolning.
  • För rullskidor samling korsning Sinksundsvägen-Björsbyvägen.
    För inneträning Pontushallen spegelsalen nere i källaren.
  •  För schema seniorpass se den separata fliken seniorträning

November-December

Måndag kl 18.00-19.00 MAQ och tabata, spegelsalen i Luleå Energi Arena(LEA)

Tisdag kl 18.30-19.30 Längdåkning klassisk teknik.(Vi har focus på tekniken men jobbar även intervaller, backträning och mycket mer.  Samling ormberget, vid värmestugan. (startar 5/11)

Onsdag kl 18.30-19.30 Crosstraining, spegelsalen i LEA.

Torsdag kl 19.00-20.00 Längdåkning skate teknik. Vi fokuserar på att bli bra på de olika växlarna inom skate åkningen. Vi jobbar bland annat med backträning, intervaller och styrka. Samling ormberget, vid värmestugan. (startar 14/11)

Eventuellt lägger vi till lite olika lördagspass och ett till längdåkningspass.