Schema  2021

  • För eventuella ändringar, inställda pass, på grund av helgdagar och annat, se nedan och behöver vi ställa in ett pass med kort varsel på grund av sjukdom så meddelas det under fliken ÅK-nytt
  • Det går bra att starta när som helst under perioden. Vill ni vara med så dyk upp på ett av passen nedan.
  • Köldgräns är -17 grader. Är det kallare så kör vi inga pass. Vi tar beslut en timme före passet. Visar termometern på skidstadion kallare än -17 grader så blir passet inställt.
  • ÅK- aktiviteter sker på egen risk. Eventuelle skador och trauman kompenseras inte. All activities take place at your own risk. Any injuries or trauma are not compensated.

Oktober

Ändringar kan förekomma.
Måndag kl 18.30-19.25
Stavtabata/Core Intervallpass med stavar, men det går bra utan. Styrkepass för bålen. Ta med liggunderlag. Samling längst ner i ormbergsbacken.
Tisdag kl 18.30-19.25
Löppass/Hiit, Förbättra din löpteknik, intervallpass styrka och kondition. Samling längst ner i ormbergsbacken. Ta med liggunderlag.
Torsdag 19.00-19.55
Stavgång. Intervallpass med stavar, det går bra utan.
Samling längst ner i slalombacken.
Vi meddelar vilka lördagar vi kör här nedan. Håll utkik på datum nedan
Lördag :
Åk-mix. Samling längst ner i ormbergsbacken. Ta med liggunderlag.
Vi kör pass enligt schema men det kan bli en del anpassningar efter underlag och förutsättningar. Så det kanske inte alltid stämmer överens med det som står på schemat.
OBS! Vecka 44 kör vi två pass måndag och tisdag, inget passa på torsdag 4/11.

November

Från vecka 45, 8/11 kör vi två pass måndagar och onsdagar. Vi hoppas det går att åka skidor men går inte det så kör vi annat. Vi meddelar på ÅK-nytt om det inte blir skidåkning.
Måndag 18.30-19.25
Skidåkning klassisk teknik. Samling uppe på ormberget vid klockan och värmestugan.
Onsdag 19.05-20.00
Skidåkning skate teknik. Samling uppe på ormberget vid klockan och värmestugan.
Vi kommer att lägga till fler pass längre fram.