Vi fortsätter med succén längdåkningsläger klassisk teknik för tjejer den 30/11-1/12- 2019

Vi kör två härliga dagar precis som förra vintern. Vi kommer att öva på teknik i diagonalåkning, stakning, uppförs- och utförsåkning, balans, skicross och styrka. Vi jobbar individuellt med varje deltagare. Mat och hembakt fika bjuder vi också på under våra teori pass.
 Pris 1495kr och då ingår lunch och fika bägge dagarna.
Anmäl vi sms eller mail. Anmälan är giltig då anmälningsavgiften på 500kr är inbetald. Du kan betala via swish, till Karin tel nr nedan, eller konto på Swedbank clnr 8201-6 konto 964191444-6
Skicka även ett mail eller sms med namn och telefonnummer och vilket läger som anmälan avser. Obs meddela eventuella allergier och specialkost.
Resterande belopp betalas senast 15/11. Vid anmälan efter 15/11 betala hela summan på en gång.
Vid avbokning efter 15/11 debiteras en avgift på 900kr (då är anmälningsavgiften inräknad).
Avbokning efter 22/11 så betalas ingen avgift tillbaka.
Anmälan: Till karin@akpt.se eller asa@akpt.se Har ni frågor tveka inte att kontakta någon av oss!
Karin 0706872993. karin@akpt.se
Åsa 0705731664. asa@akpt.se
Kommer ni från annan ort finns det många hotell att välja mellan. Ett lite billigare alternativ är Luleå bed&breakfast 649kr/natt för ett dubbelrum. Bokning 0705621901
Nedan följer vårt program (med reservation för eventuella ändringar)
 Lördag

Samling ormberget 08.15 skidstadion vid skidskyttebanorna.  Vi startar dagen med en kort information. Kom ombytt och klar.

08.30-10.30 Teknikträning diagonalåkning och balansträning.

10.30-11.30 Teori och presentation ( inne i skidstadiobyggnaden)

11.30-12.15 lunch

12.15-12.45. Teori

13.00-14.30Teknik stakåkning med eller utan frånskjut.

15.00-16.15 Vallning och utrustning hos team Sportia. Hembakt fika

Söndag

Samling 8.20 ormberget skidstadion vid skidskyttebanorna

8.30-10.30 Backträning, (vi tränar på att åka uppför och utförsåkning) och spårbyten.

10.45-11.30 Teori.

11.30-12.30 Lunch

12.45-13.00 Fri åkning, uppvärmning.

13.00-14.15 individuell coaching, kul på skidor och skicross.

14.15-15.00 Vi avslutar med hembakat fika och frågor.

Eventuella ändringar kan förekomma. Så gå in och kolla programmet dagarna innan lägret för exakta tider!