Tränings Weekend i Saxnäs fjällen 23-26/8-18

Boka in en härlig fjälltur i höst med träning och avkoppling i vacker fjällmiljö! Datumet att boka in i kalendern är 24-27/8.

Vi har bokat tre nätter med helpension och massor av träning i fjällmiljö. Se program nedan.

Pris 3685 kr.  Priset gäller för del i dubbelrum.

Du kan boka här info@saxnas.se eller  ring  0940-377 00

 

 

Lämna vardagen, fyll på energidepåerna på bästa möjliga sätt med vacker fjällmiljö, hälsosam fjälluft, roliga, utmanande och inspirerande träningspass.

Vi erbjuder en Weekend som passar så väl dig som vill komma i gång med träning samt för dig som redan tränar regelbundet. Vi har ett upplägg med massor av olika pass att välja bland. Där vi fokuserar på funktionell och säker träning. Vi vill förmedla inspirerande pass, träningsglädje, massor av kunskap och erfarenhet.

Den härliga och vackra fjällmiljön ser vi som den största tillgången så vi erbjuder fler varierande pass om dagen utomhus på fjället. Det finns även en stor variation av inomhuspass så att alla kan hitta något.

Efter en dag av motion, rörelse och en och annan intervall så kan det vara härligt att låta trötta muskler slappna av i polen för att avsluta eftermiddagen med samtal i bastun.

Vi har mycket erfarenhet från tidigare träningsresor och mer än 20 års erfarenhet av gruppträning, utomhusträning i olika former.

I paketet ingår:

Logi i dubbelrum 3 nätter

3 st luncher

3 st Middagar

Frukostbuffé i 3 dagar.

Eftermiddagsfika

26 träningspass att välja emellan

Individuell coachning

Badtunna (lördag)

Pool

Bastu

Program

Torsdag

Vi hälsar välkommen och informerar kl 18.30

19.00-20.00 middag

Fredag

7.30 – 8.00   Yoga

7.30-8.00 Morgonpromenad eller jogging i omgivningarna.

8.15 – 9.00     Frukost

10.00-12.00 Topptur. VI bestiger Satsfjället och promenerar efter stigar och leder i härlig fjällmiljö.

10.00- 11.00 Stavgång på fjället.

11.00-11.45 Vi joggar på fjället.

12.30-13.30 Lunch

13.30- 14.00 Teori

14.00- 14.50 Mix- av olika pass. (vi varvar korta sekvenser av  olika pass som vi kommer att erbjuda under lägret)

15.00-15.55 Löpskolning

15.00-15.55 MAQ- funktionell styrketräning

16.00-16.30 Fika

16.30-17.15 Dans

Bastu

18.30 Middag

Lördag

7.30-8.00 Core

7.30-8.00 Morgonjogg

7.30-8.00 Morgonsimning

8.15-9.00. Frukost

10.00-14.00 Fjällvandring, vi tar med lunch. Vi vandrar i vackra Stekenjokk efter stigar och leder men även en del obanat.

10.00-10.30 Cirkelträning

10.30-11.00 Tabata

11.00-11.30 Rörlighetsträning

12.30-13.30 Lunch

14.00-15.00 Stavgång på fjället

16.00-16.30  Fika

16.45-17.30  Vattengympa

Badtunna och bastu.

19.00   Middag

Söndag

7.30-8.00 Yoga

8.15-9.00  Frukost

10.00-11.45 Intervall pass på fjället och avslutande stretch där vi tar hand om våra trötta muskler.

12.30    Avslutning och lunch

Eventuella ändringar i programmet kan förekomma.

Vid frågor kontakta Karin 070-6872993 eller Åsa 070-5731664

Boka här:

info@saxnas.se eller 0940-377 00