Kom i gång med din träning!

Vi startar en mindre grupp för dej som vill börja röra på dej, motionera och träna. Du kanske inte tycker om träna på gym eller har svårt att på egen hand ta steget att börja träna. Oavsett varför du inte har kommit i gång med din träning är detta kursen för dej!

Under 5 veckor ska vi pröva på olika träningsformer, prata om kost och försöker skapa rutiner och kunskap rörande träning.

Kursen innehåller 5 träningspass, Hur tänker vi kring kosten, introduktion och hjälp att komma vidare. Med uppstart 7-maj.

Aktiviteter

7/5  kl 18.00-19.10 Uppstart med tilltugg som avslutas med ett core pass. (samling skidstadion ormberget)

14/5 kl 19.30-20.15 Stavgång, använd dina stavar på ett nytt sätt för att träna hela kroppen. (samling liftstugan ormberget)

21/5 kl 19.30-20.40 Vi reflekterar över våra matvanor och pratar om kost. som avslutning kör vi ett funktionellt styrkepass.    (samling skidstadion ormberget)

28/5  kl 19.30-20.15 Pulsträning med inslag av styrka.

4/6 kl 19.30- 20.30 MAQ och tabata pass. Samt avslutande samtal (hur går vi vidare)

Välkomna!

Pris 2995kr. Boka via tele, sms, Åsa 070-5731664, Karin 070-6872993  eller mail till: karin@akpt.se eller asa@akpt.se
Begränsat antal platser.
För mer information kontakta Karin 0706872993 , Åsa 070-573 16 64

För giltig anmälan betala in en anmälningsavgift på 500kr.   Betalning kan göras via Swish 0705731664 eller 0706872993 eller till konto i Swedbank 8201-6, 964191444-6