Tränings Weekend i Saxnäs fjällen 25-28/8-22

Boka in en härlig fjälltur i höst med träning och avkoppling i vacker fjällmiljö!

Vi har bokat tre nätter med helpension och massor av träning i vacker och utmanande fjällmiljö. Se program nedan.

Pris 3995kr.  Priset gäller för del i dubbelrum.

Boka här: info@saxnas.se eller 0940-377 00

Avbokning kan göras fram till 14-dagar innan. För senare avbokning  betalas ingen anmälningsavgift tillbaka.

Önskar ni samåkning från Luleå kontakta Karin 0706872993

Lämna vardagen, fyll på energidepåerna på bästa möjliga sätt med vacker fjällmiljö, hälsosam fjälluft, roliga, utmanande och inspirerande träningspass.

Vi erbjuder en Weekend som passar så väl dig som vill komma i gång med träning samt för dig som redan tränar regelbundet. Vill du starta träningen inför vinterns skidåkning eller långlopp så är detta ett perfekt läger för dej! Vi har ett upplägg med massor av olika pass att välja bland. Där vi fokuserar på funktionell och säker träning. Vi vill förmedla inspirerande pass, träningsglädje, massor av kunskap och erfarenhet.

Den härliga och vackra fjällmiljön ser vi som den största tillgången så vi erbjuder fler varierande pass om dagen utomhus på fjället. Det finns även en stor variation av inomhuspass så att alla kan hitta något.

Vi har mycket erfarenhet från tidigare träningsresor och mer än 20 års erfarenhet av gruppträning, utomhusträning i olika former.

I paketet ingår:

Logi del i dubbelrum 3 nätter

3 st luncher

3 st Middagar

Frukostbuffé i 3 dagar.

Eftermiddagsfika

21 träningspass att välja emellan

Individuell coachning

Program

Vi kommer att utgå från lite olika ställen. För att komma till dessa behöver man bil.

Torsdag

19.00-20.00 Middag

20.20-20.40 Vi hälsar välkommen/ information i sporthallen på hotellet.

Fredag

7.30-8.00 Yoga ( Vi kör en variant av power yoga )

7.30-8.00 Morgonpromenad eller jogging i omgivningarna.

8.15-9.00 Frukost

9.45-11.45 Utmaning i Klimpfjäll! Vi kör stavgång i slalombackarna och cirkelträningspass uppe på toppen av slalombacken med vacker utsikt över fjällen. Vill man ha ännu mer variation så finns det även ett löppass på fjället där vi springer efter norgefararleden.

För de som vill besöka en vacker plats så går vi till ett vattenfall efter Trollstigen som avslutning på passet.

12.30-13.30 Lunch

14.15-15.15  Maq

14.15-15.15 Löpskolningsövningar/HIIT

15.15-15.45 Fika

16.00-16.30 Tabata

16.00-16.30 Core

16.30-17.00 Rörlighetsträning /Avslappning

18.30 Middag

20.00-20.15 Information fjälltur i sporthallen på hotellet.

Lördag

7.30-8.00 Pilates

7.30-8.00 Morgonpromenad eller jogging i omgivningarna

8.15-9.00 Frukost

10.00-14.00 Fjällvandring. Vi tar med lunch som vi får från hotellet. Vi vandrar i vackra Stekenjokk efter stigar och leder men även en del obanat.

14.45-15.15 Fika

15.45-16.20  Stavtabata (elljusspåret)

15.45- ca.17.00 Stavgångspass till Satsfjällets topp

19.00 Middag

Söndag

7.30-8.00 Yoga (vi kör en variant av power yoga)

7.30-8.00 Morgonjogg eller morgonpromenad

8.15-9.00 Frukost

10.00-11.30 ca Intervall pass på satsfjället fjället där vi även provar på stavgång på myr mark och myrlöpning. Vi avslutar med lite rörlighet och utvärdering.

12.00ca Lunch

Eventuella ändringar i programmet kan förekomma.

Vid frågor kontakta  Åsa 070-5731664

Tips på utrustning:

:Träningsskor för inom och utomhusaktiviteter.

: Kängor eller stövlar vid vandring. Vid fint väder fungerar träningsskor bra.

:Regnkläder

: Ryggsäck för lunch och extra kläder.

: Termos

: Träningskläder för ute och inne aktivitet, flera ombyten

: Stavar, ej pumpstavar till att gå stavgång. Hör av er om ni önskar låna.

: Vattenflaska eller drickabälte

: Liggunderlag

:Träningsskor som ni inte är så rädda om och gärna kan blöta ner.

: Bra med en lättare vindjacka som går att knyta runt midjan, inte något måste.

Ni som väljer att inte delta på vandringen behöver ej ha med ryggsäck, termos, kängor mm.

Boka här:

info@saxnas.se eller 0940-377 00