Tränings Weekend i Saxnäs fjällen 2019

Boka in en härlig fjälltur i höst med träning och avkoppling i vacker fjällmiljö! Datum 29/8-1/9.

Vi har bokat tre nätter med helpension och massor av träning i vacker och utmanande fjällmiljö. Se program nedan.

Pris 3685 kr.  Priset gäller för del i dubbelrum.

Boka här: info@saxnas.se eller 0940-377 00

Önskar ni samåkning från Luleå kontakta Karin 0706872993

Lämna vardagen, fyll på energidepåerna på bästa möjliga sätt med vacker fjällmiljö, hälsosam fjälluft, roliga, utmanande och inspirerande träningspass.

Vi erbjuder en Weekend som passar så väl dig som vill komma i gång med träning samt för dig som redan tränar regelbundet. Vill du starta träningen inför vinterns skidåkning eller långlopp så är detta ett perfekt läger för dej! Vi har ett upplägg med massor av olika pass att välja bland. Där vi fokuserar på funktionell och säker träning. Vi vill förmedla inspirerande pass, träningsglädje, massor av kunskap och erfarenhet.

Den härliga och vackra fjällmiljön ser vi som den största tillgången så vi erbjuder fler varierande pass om dagen utomhus på fjället. Det finns även en stor variation av inomhuspass så att alla kan hitta något.

Efter en dag av motion, rörelse och en och annan intervall så kan det vara härligt att låta trötta muskler slappna av i poolen för att avsluta eftermiddagen med samtal i bastun.

Vi har mycket erfarenhet från tidigare träningsresor och mer än 20 års erfarenhet av gruppträning, utomhusträning i olika former.

I paketet ingår:

Logi i dubbelrum 3 nätter

3 st luncher

3 st Middagar

Frukostbuffé i 3 dagar.

Eftermiddagsfika

21 träningspass att välja emellan

Individuell coachning

Badtunna (lördag, vid 15 bokade)

Pool

Bastu

Program

Torsdag

Vi hälsar välkommen och informerar kl 20.30

19.00-20.00 middag

Fredag

7.30 – 8.00   Yoga

7.30-8.00 Morgonpromenad eller jogging i omgivningarna.

8.15 – 9.00     Frukost

10.00-11.45 utmaning i Klimpfjäll! Vi kör stavgång i slalombackarna och cirkelträningspass uppe på toppen av slalombacken med vacker utsikt över fjällen. Vill man ha ännu mer variation så finns det även ett löppass på fjället där vi springer efter norgefararleden.

12.30-13.30 Lunch

13.30- 14.00 Information  om fjälltur.

14.00- 15.00Mix- av olika pass. (vi varvar korta sekvenser av  olika pass som vi kommer att erbjuda under lägret)

15.10-15.55 Löpskolning

15.10-15.55 Core och rörlighetsträning

16.00-16.30 Fika

16.30-17.00 Dans

Bastu

18.30 Middag

Lördag

7.30-8.00 Morgonjogg

7.30-8.00 Morgonsimning

8.15-9.00. Frukost

10.00-14.00 Fjällvandring, vi tar med lunch. Vi vandrar i vackra Stekenjokk efter stigar och leder men även en del obanat.

10.00-11.00 Stavgång

11.15-12.15 Cirkelträning

12.30-13.30 Lunch

14.00-15.00 Maq

16.00-16.30  Fika

16.45-17.15 Vattengympa

Badtunna och bastu.

19.00   Middag

Badtunna( ingår vid 15 bokade )

Söndag

7.30-8.00 Yoga

8.15-9.00  Frukost

10.00-11.45 Intervall pass på fjället där vi även provar på stavgång på myr mark och myrlöpning. Vi avslutar med stretch där vi tar hand om våra trötta muskler.

12.30    Avslutning och lunch

Eventuella ändringar i programmet kan förekomma.

Vid frågor kontakta Karin 070-6872993 eller Åsa 070-5731664

Boka här:

info@saxnas.se eller 0940-377 00