Storforsen 5-6/10 och 12-13/10!

Vi körde två helger efter varann då det var så många som ville vara med!

Vädret var fantastiskt båda helgerna. Här är vi samlade framför forsen innan cross-passet.

Här kommer några kommentarer från deltagarna i storforsen: ”Mycket bättre än förväntat och de trevliga instruktörerna peppade till att ta i mer än vad man någonsin gjort.”

”så bra och peppande instruktörer! gör så att man ter i för kung och fosterland.”

”Roligt och inspirerande”

”80-tals mixen superkul!”

” Har utvecklas massor, fått idéer kring träning och blivit medveten om rörlighetsräning. Rörelseanalysen är viktig för alla”

Saxnäs 28/8-1/9

Vi har nått toppen i Klimpfjäll!

Vi hade härliga dagar i Saxnäs! Nedan följer några kommentarer.

”Tack för en toppenhelg, hem kommer man med träningsvärk, endorfiner och en påse med svamp.”

” En rolig, inspirerande och utmanande träningshelg i vackra Saxnäs av proffessionella och peppande instruktörer! Jag vill komma näst år också.”  Jenny Lundmark

Vi har varit i storforsen igen, 25-26/5!

Vi var 29 positiva deltagare som kämpade hela helgen. Nedan ser ni ett urval av deras tanker kring helgen.

”jag är sugen på mer träning! Trots att man är helt slut”

”Helgen var mycket roligare än förväntat. Fått massor av inspiration och motivation”

”Varierande, mycket jobbigt men väldigt roligt!”

”Kul med många olika pass. Kul att testa nya grejer. Favoriterna var, tabata”, crossfit, power och löpskolning”

” Vi har haft en toppenhelg! Ni har fått oss att ge allt och klämt ur den sista orken vi hade. Vi kommer somna gott i natt”

 

 Kommentarer vasalägret i Saxnäs 2019 ( ett urval)

”Anpassat efter individen, toppenbra!”

”Har lärt mej grunden i olika tekniker för att kunna åka effektivare och fortsätta utvecklas.”

” Ni var duktiga på att se alla bra och pedagogiska instruktioner” Alf

”Träningen var tuff och varierande. Jag har lärt mej åka skidor” Maria Haslestad

”Genom att ha fått hjälp med tekniken känner jag att jag har blivit effektivare i skidåkningen. Samt att jag orkar hålla ett högre tempo.”

”Mycket bra! Lagom längd på passen samt bra med feedback  så man kunde justera det som var mindre bra på en gång”

”Ni har varit toppen! Ni har gjort min skidåkning mer glädjefylld och jag har fått boosta min teknik att bli bättre. Tack för i helgen!”

 

Tjejläger skate på Ormberget 2019!

 ”Kommentarer Oerhört lärorikt läger teori varvas med praktik. Både Åsa och Karin är mycket duktiga pedagoger och kan på ett enkelt sätt förmedla sina kunskaper. Jättekul att få bli tränad av PROFFS”
”Pedagogiskt, och det fanns utrymme till att lära sig i sin egen takt.” Maria Jonsson
”Perfekt upplägg med balans mellan att få ta ut sig och bli trött men också nöta och slipa teknik. Många poletter trillade ner tack var tydliga tekniktips.” Hanna Persson

 Vasaloppsläger i Saxnäs 18-21/1-2017

Så här tyckte deltagarna (några kommentarer från utvärderingen)

Lasse tyckte ”Fantastiskt bra ledare som direkt korrigerade felaktigheter mycket bra och såg alla deltagare.”

” Mycket bra. Lärde mej mycket. Snabb feedback på fel och brister. Tydliga instruktioner”

” På vallakursen fick jag med mej många bra tips”

” instruktörerna var som vanligt väldigt duktiga, pedagogiska och engagerande”

”Jättebra! Bra grupp, träningen anpassad för alla oberoende nivå”

” Bra! Tydliga instruktioner och bra övningar” Toppenhelg/ läger med matnyttiga instruktioner. Tack från Helen!”

” Väldigt bra. Utförligt. Kul att den är anpassad för alla”

Anders ”Tränings upplägget är mycket bra med kunniga instruktörer. Logi och mat var suveränt”

”Bra varierande och man fick mycket skidåkning”

” fina rum, trevliga samlingsytor”

”Tycker om att varva innepass med utepass.”

”Ni hade mindre grupper, mer tid för personlig hjälp jämfört med andra läger jag varit på”

 

 

Skidläger för tjejer 2-3/12-2017

Kommentarer från deltagarna om tjejlägret på skidor.

”Håller hög klass som alla läger gjort. Förutom all träning så är det en fin stämning man blir glad i själen”

”Jag som nybörjare kände att jag verkligen fick hjälp från grunden och känner att jag fick självförtroende (genom ert sätt) att jag vågar och känner att jag lärt mej mycket.”

”Alla läger har varit jättebra (engagemang och kunnighet)”

”Roligt, varierande, lätt att ta till sig, bra med pepp och pet”

”Mycket lärorikt. Proffsigt. goda läraregenskaper. Alla får egen tid.”

 

Löparläger för tjejer i juni 2017

Vi körde sandlöpning som ett moment!

Löpteknik och styrka! Var ett annat moment under dagarna.

Vi firar ett år med ÅK!

Ett härligt pass med fika som avslutning.

Skidläger för tjejer 3-4/12 2016
Här är vi alla samlade!

Snöstorm är inget hinder för oss! Vi kör på i alla väder.

Lek på skidor är bra för balans och teknik.

Backträning i djupsnö. Bra för flåset och balansen.

Några kommentarer från lägret; ”Var en rolig och härlig helg trots vädret”
” Mycket nytt. Har inte åkt med instruktör sen 25 år tillbaks. Har fått mycket med mej att tänka på och öva på nu när jag ska åka själv.”
” Jag är jättenöjd och har fått en kick inför vintern! ”
” Bra genomfört. Bra att ni tog ett teori pass innan praktiskt utförande så vi hade bilden klar för oss hur det ska se ut.”
” Bra med olika svårighetsgrad på övningarna. Bra att dela upp i grupper.”
” Bra att det finns utrymme för olika nivåer, tydliga instruktörer”
” Bra att ni uppmärksammade alla! Bra att det var nivågrupperat. Ni var hjälpsamma och tillgängliga. ”

Träningshelg i Piteå

img_2563

Träningsresa Turkiet

Bilder från våra ÅK-pass

13173074_1023360194437605_5565151305392635991_o

ak1dsc03811_3

bild maj 110